Phòng và trị bệnh cơ xương khớp, cột sống bằng tư thế đúng

Giá khóa học 699.000đ
  • Chủ đề Xoa Bóp Bấm Huyệt
  • Số bài học 28
  • Thời lượng video 01:41:16
Thêm vào giỏ hàng
Mua 1 lần
học trọn đời
Học mọi lúc
mọi nơi
Dễ hiểu
dễ áp dụng
Kiến thức
sâu rộng

Tổng quan

Cơ thể con người là một cỗ máy vận động vô cùng hoàn hảo và phức tạp. Hàng ngày, cơ thể con người phải vận động rất nhiều, theo nhiều hình thức khác nhau. Nếu như chúng ta không biết các tư thế đúng trong vận động thì các tư thế sai đó sẽ gây tác hại rất lớn cho hệ thống xương khớp của chúng ta, những biểu hiện như mỏi cơ, nhức khớp, lệch vai, lệch cột sống... sẽ bắt đầu xuất hiện. Nếu những tư thế sai này không được nhận diện và điều chỉnh một cách đầy đủ đúng phương pháp, thì cơ thể sẽ mắc thêm rất nhiều chứng bệnh khác như thiếu máu não, rối loạn tiền đình, mờ mắt, viêm xoang, thở khó, đau ngực, đau dạ dày, rối loạn tiêu hoá, suy giảm chức năng sinh dục...Biết các tư thế đúng chính là cơ sở để giúp cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhõm, sảng khoái, phấn chấn và ít bị đau nhức. Nếu như bạn đang bị các chứng bệnh nào đó liên quan đến cột sống, khớp hoặc là các vấn đề về nội tạng, thì việc liên tục điều chỉnh cơ thể về tư thế đúng là yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn sớm phục hồi và tránh bệnh tật tái phát.
Yêu cầu của khóa học
Thiết bị kết nối Internet.
Lợi ích từ khóa học
Áp dụng các tư thế chuẩn sẽ giúp làm việc lâu không bị mỏi cổ - vai - gáy, không bị mỏi lưng, chân tay thoải mái, tăng cường máu lên não, nội tạng hoạt động tốt hơn, cân bằng nội tiết tố, tuần hoạt lưu thông tốt hơn, tim hoạt động nhẹ nhàng hơn.
Những kiến thức trong khoá học giúp người học ngồi làm việc đúng tư thế nên cảm thấy thoải mái hơn khi ngồi lâu, đi lại thấy nhẹ nhõm, không bị nhức khớp gối hay mỏi hông, đứng lâu không bị mỏi chân, tê chân...
Thực tập lâu dài các tư thế đúng, sẽ giúp bảo vệ cột sống, tránh các bệnh thoát vị đĩa đệm, phình đĩa đệm, lệch cột sống, bảo vệ các khớp giúp tránh thoái hoá sớm các khớp đặc biệt là khớp gối, khớp cổ chân, khớp vai, khớp háng.
Đối với những ai đang bị đau nhức cơ, mỏi cơ, tê tay chân, đau nhức khớp, thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm, mỏi cổ gáy, đau thắt lưng... thì việc ứng dụng các tư thế chuẩn là điều kiện bắt buộc trong giai đoạn điều trị bệnh.
Đối tượng mục tiêu
Tất cả mọi đối tượng.
Người phải ngồi nhiều.
Người chơi thể thao.
Người phải đứng nhiều.
Tập luyện thể dục thể hình.
Người tập yoga, khí công...
Giáo trình
Phần 1
  • Bài 1
    Hệ thống vận động của con người
    02:56
    Học thử miễn phí
  • Bài 2
    Hệ thống kênh năng lượng trong cơ thể
    02:53
    Học thử miễn phí
  • Bài 3
    Tác hại của tư thế sai
    04:02
  • Bài 4
    Lợi ích của tư thế đúng
    02:31
  • Bài 5
    Những thói quen có hại
    06:01
Phần 2
  • Bài 6
    Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý vùng đầu mặt
    03:12
  • Bài 7
    Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý hệ thống hô hấp
    02:15
  • Bài 8
    Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý tim mạch
    03:21
  • Bài 9
    Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý tiêu hóa
    02:44
  • Bài 10
    Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý xương khớp chi trên
    02:44
  • Bài 11
    Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý xương khớp chi dưới
    04:01
  • Bài 12
    Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý các đốt sống
    03:30
  • Bài 13
    Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý sinh dục nam
    02:46
  • Bài 14
    Tư thế đúng của đầu
    03:12
  • Bài 15
    Tư thế đúng của vai
    03:36
  • Bài 16
    Mối liên quan giữa cột sống và bệnh lý sinh dục nữ
    01:43
Phần 3
  • Bài 17
    Tư thế đúng của tay
    03:34
  • Bài 18
    Tư thế đúng của cổ tay
    04:07
  • Bài 19
    Tư thế đúng của ngực
    03:44
  • Bài 20
    Tư thế đúng của thắt lưng
    06:31
  • Bài 21
    Tư thế đúng của gối
    04:33
  • Bài 22
    Tư thế đúng của bàn chân
    04:46
  • Bài 23
    Tư thế đúng trong khi đi
    04:32
  • Bài 24
    Tư thế đúng trong khi ngồi
    05:15
  • Bài 25
    Tư thế đúng trong khi đứng
    04:40
  • Bài 26
    Tư thế đúng trong khi nằm
    02:11
  • Bài 27
    Tư thế đúng của bụng
    03:36
Phần 4
  • Bài 28
    Tổng kết
    02:20
Bác sĩ Lê Hải
Bác sĩ Y học cổ truyền
0
Học viên
7
Bài giảng
0
Đánh giá
Tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội, hệ bác sĩ y học cổ truyền. Giám đốc điều hành Eco Spa Village resort, giảng dạy y học cổ truyền cho các học viên đến từ hơn 10 nước trên thế giới. Ba lần nhận bằng khen của giám đốc bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương. Là 1 trong 2 bác sĩ đại diện cho y học cổ truyền Việt Nam, tham gia hội chợ y học cổ truyền thế giới tại Hàn Quốc do chính phủ Hàn Quốc mời. Giảng dạy cho các học viên và đang có rất nhiều khoá học, hội thảo chuyên đề tại bệnh viện, trung tâm yoga, spa, resort tại Việt Nam. Sáng lập chamcuuluckhi.vn, hoctrilieu.com
  • Hướng dẫn thanh toán