Yoga phục hồi tự nhiên, chữa lành cuộc sống - hoàn thiện cuộc đời

(0 lượt đánh giá khóa học)
Trần Thế Long
Giá khóa học 699.000đ
  • Chủ đề Yoga
  • Số bài học 31
  • Thời lượng video 02:02:15
Thêm vào giỏ hàng
Mua 1 lần
học trọn đời
Học mọi lúc
mọi nơi
Dễ hiểu
dễ áp dụng
Kiến thức
sâu rộng

Tổng quan

Khóa học này được thiết kế gồm những động tác yoga giúp học viên lấy lại sức khỏe tự nhiên của mình. Thông qua các bài tập giúp cân bằng các phần trong cơ thể trên -dưới, trái - phải, trước - sau, từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý, phá vỡ những vùng xơ cứng, làm cho cột sống linh hoạt, tăng khả năng chịu đựng và tăng sức bền của cơ thể, giúp cho tinh thần yên bình hơn. Khóa học này được tôi thiết kế dựa trên thuyết dưỡng sinh, tôi từ một người ốm yếu và bệnh tật đã rèn luyện và có được cuộc sống bình thường như ngày hôm này là nhờ vào quá trình tập các bài tập yoga dưỡng sinh này để phục hồi sức khỏe tự nhiên của mình.

Hầu hết chúng ta đều gặp một vấn đề nào đó về sức khỏe, tôi cho rằng đến 90% trong số chúng ta là có bệnh. Bệnh tật có thể xuất hiện ở dạng mãn tĩnh hoặc cấp tính, nó có thể xuất hiện trong cả tâm hồn của chúng ta nữa. Ngày nay dưới tác động của môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn thì vấn đề sức khỏe càng trở nên cấp thiết, chỉ có chúng ta là người có trách nhiệm đầu tiên với sức khỏe của chính mình. Ngay cả khi chúng ta đang ở trong trạng thái sức khỏe tốt, bài tập này cũng sẽ giúp chúng ta duy trì được một sức khỏe tự nhiên hoàn hảo.
Yêu cầu của khóa học
- Để học khóa học này, bạn cần chuẩn bị một thảm tập yoga, khăn lau mồ hôi, mặc quần áo dễ vận động
- Thiết bị kết nối internet
- Không gian yên tĩnh, thoáng, tránh gió lùa.
- Chỉ nên tập sau khi ăn 90 phút. Khi bụng đói sau khi tập cần thư giãn và tránh động tay vào nước.
Lợi ích từ khóa học
Khóa học này giúp học viên có khả năng tự trị liệu cho bản thân, tự rèn luyện để có một sức khỏe tốt hơn, duy trì trạng thái cân bằng cả về thể chất và tâm lý, có một tinh thần lạc quan và hướng đến một cuộc sống gần tự nhiên.
Đối tượng mục tiêu
Khóa học này dành cho hầu hết mọi người, dù bạn khỏe mạnh bạn hãy tập để duy trì sức khỏe của mình.
Nếu bạn ốm bệnh, khóa học này sẽ giúp bạn nâng cao thể trạng, hồi phục lại sức khỏe tự nhiên.
Nếu bạn bị các vấn đề thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống bạn vui lòng tập trước bài tập trị liệu cột sống của tôi.
Giáo trình
Giới Thiệu - Khởi Động
  • Bài 1
    Giới thiệu khóa học
    02:17
  • Bài 2
    Khởi động cổ vai gáy
    03:32
  • Bài 3
    Khởi động cơ liên sườn, cánh tay, ngón tay
    05:43
  • Bài 4
    Khởi động khớp háng, khởi động cột sống
    05:01
Ngồi Vặn cột sống, tập cơ liên sườn, cơ ngực
  • Bài 5
    Căng cơ liên sườn
    03:26
  • Bài 6
    Ngồi Vặn Mình
    04:26
  • Bài 7
    Tư thế chim đại bàng, tư thế đầu bò
    04:30
  • Bài 8
    Tư thế vặn vỏ đỗ, co chân vặn mình
    04:41
  • Bài 9
    Tư thế bắn cung, tư thế cái kẹp
    03:40
Cân bằng cơ thể trước sau
  • Bài 10
    Động tác con rùa
    02:37
  • Bài 11
    Động tác con ếch
    04:01
  • Bài 12
    Động tác con thỏ -Tư Thế nửa vầng trăng
    05:02
  • Bài 13
    Tư thế quỳ vặn mình
    02:51
Bài tập toàn thân
  • Bài 14
    Khởi động hông, tư thế cái ghế
    03:16
  • Bài 15
    Tư thế hành động
    03:42
Tấn nội lực, vặn mình đứng
  • Bài 16
    Tư thế tấn nội lực
    03:56
  • Bài 17
    Tư thế thần sáng tạo
    02:43
  • Bài 18
    Tư thế tam giác thuận -Tư thế tam giác nghịch
    03:08
Cân bằng toàn thân
  • Bài 19
    Tư thế chó duỗi mình
    04:52
  • Bài 20
    Tư thế con mèo, tư thế quỳ vặn mình
    04:39
Tập Cột sống toàn thân
  • Bài 21
    Tư thế con mèo biến hình
    02:05
  • Bài 22
    Tư thế rắn hổ mang
    03:50
  • Bài 23
    Tư thế nửa con cào cào
    03:25
Nằm ngửa tập cột sống
  • Bài 24
    Tư thế tay nắm chân
    02:03
  • Bài 25
    Tư thế tia chớp, tư thế cái cày
    05:07
  • Bài 26
    Động tác con cua
    04:11
Tập cột sống nằm
  • Bài 27
    Động tác lăn lưng theo chiều dọc
    02:44
  • Bài 28
    Động tác lăn lưng theo chiều ngang
    04:25
Xoa bóp - Thư giãn - Tổng kết khóa học
  • Bài 29
    Xoa bóp
    05:16
  • Bài 30
    Thư giãn
    09:33
  • Bài 31
    Tổng kết - đưa ra khuyến nghị khi học
    01:33
Trần Thế Long
Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông
7
Học viên
5
Bài giảng
0
Đánh giá
Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông Tốt nghiệp Thạc sỹ ngành Khoa học tự động năm 2004. Giảng viên Đại học Công nghiệp 2004. Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Văn hoá Phương Đông. Hiện đang phụ trách bộ môn Dưỡng sinh ứng dụng của Trung tâm. Anh có kinh nghiệm 15 năm trong việc nghiên cứu, giảng dậy thiền, khí công, yoga , giúp hàng chục ngàn người tự trị liệu, phục hồi sức khỏe nhờ yoga, thiền, khí công. Năm 2015 xuất bản tác phẩm nổi tiếng "Thiền-Yoga, chữa lành cuộc sống, hoàn thiện cuộc đời". Tác phẩm nằm trong nhóm được trả với bản quyền cao nhất ở Việt Nam và đang được dịch sang các ngôn ngữ khác. Sách sắp xuất bản: Tinh Hoa Dưỡng Sinh Phương Đông - Dịch Cân Kinh - Thiền - Yoga. Từ một người từng bị liệt anh đã rèn luyện và phục hồi tự nhiên bằng con đường Thiền - Yoga- Khí Công
  • Hướng dẫn thanh toán