Chia sẻ khóa học nhận ngay hoa hồng cực khủng lên đến 45% Thử ngay

Yoga cổ điển cho người mới bắt đầu

(0 lượt đánh giá khóa học)
Mai Đỗ

Tổng quan

- Hiểu một cách đầy đủ về các nguyên tắc của yoga cổ điển để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh.
- Các lợi ích của thực hành yoga đến toàn bộ các cơ quan, bộ phận trong cơ thể.
- Cách luyện tập yoga đúng và phù hợp với từng thể trạng của cơ thể.
- Cách hít thở đúng và các bài tập hít thở thanh lọc.
- Cách thư giãn đúng và duy trì năng lượng trong cuộc sống.
- Suy nghĩ tích cực và thiền định.
- Nuôi dưỡng cơ thể bằng thức ăn tinh thần
Yêu cầu của khóa học
- Cần thảm tập.
- Thiết bị có kết nối internet như laptop, máy tính bảng, smartphone.
Lợi ích từ khóa học
- Hiểu một cách đầy đủ về hệ thống luyện tập của Sivananda Yoga để có thể tự luyện tập một cách an toàn.
- Xây dựng một lối sống khỏe mạnh cả về thân tâm trí, được cung cấp đầy đủ và toàn diện về hệ thống luyện tập.
- Tự thiết kế được buổi thực hành yoga cho mình phù hợp theo thể trạng và thời gian của mình.
Đối tượng mục tiêu
- Những người mong muốn tìm hiểu về yoga cổ điển và tìm hiểu về cách thức thực hành yoga cổ điển.
- Bị căng thẳng, stress, mất ngủ
- Những người đã thực hành yoga muốn hiểu một cách toàn diện về hệ thống thực hành cũng như triết lý về yoga cổ điển từ cổ xưa theo lời dạy của các vị thầy xây dựng nên dòng yoga cổ điển.
- Người mới chưa từng tập yoga muốn hiểu đúng về yoga và muốn luyện tập yoga một cách an toàn hoặc hiểu để tự luyện tập.
Giáo trình
Nhập môn
  • Bài 1
    Chuẩn bị trước một buổi thực hành Yoga
    02:10
    Học thử
  • Bài 2
    Giới thiệu về hệ thống Sivananda Yoga
    02:53
    Học thử
Giới thiệu về khóa học Yoga
  • Bài 3
    Yoga là gì? Các con đường thực hành Yoga?
    07:08
    Học thử
  • Bài 4
    Yoga tám nhánh
    03:55
  • Bài 5
    Năm nguyên tắc của Yoga cho sức khỏe
    04:30
  • Bài 6
    Lợi ích của Yoga tới cơ thể
    04:11
  • Bài 7
    Hơi thở là sự sống, Prana là gì?
    04:37
Hơi thở là sự sống
  • Bài 8
    Hít thở đúng cách khỏe mạnh thân tâm
    24:45
  • Bài 9
    Thở luân phiên
    16:15
  • Bài 10
    Hướng dẫn bài tập thở thanh lọc Kapabalati
    09:24
  • Bài 11
    Bài tập mắt, cổ và vai
    14:35
  • Bài 12
    Làm nóng cơ thể Bài tập chào mặt trời
    07:40
  • Bài 13
    Bài tập nâng chân
    04:56
  • Bài 14
    Tư thế đứng trên vai
    04:59
  • Bài 15
    Tư thế con cá
    02:56
  • Bài 16
    Tư thế ngồi gập người phía trước
    03:59
  • Bài 17
    Tư thế rắn hổ mang
    04:23
  • Bài 18
    Ngồi vặn mình một nửa
    02:50
  • Bài 19
    Tư thế cây cung
    04:28
  • Bài 20
    Tư thế bánh xe
    02:50
  • Bài 21
    Tư thế con quạ
    01:48
  • Bài 22
    Tư thế đứng gập người phía trước
    03:38
  • Bài 23
    Tư thế đầu đứng
    05:34
  • Bài 24
    Tư thế tam giác
    03:28
  • Bài 25
    Thư giãn đầu buổi
    02:44
  • Bài 26
    Thư giãn cuối buổi
    02:10
  • Bài 27
    Bài tập Yoga hai mươi phút
    24:26
  • Bài 28
    Bài tập Yoga sáu mươi phút
    09:00:01
Giá khóa học 219.000đ
  • Chủ đề Yoga
  • Số bài học 28
  • Thời lượng video 03:57:13
Thêm vào giỏ hàng
Mua 1 lần
học trọn đời
Học mọi lúc
mọi nơi
Dễ hiểu
dễ áp dụng
Kiến thức
sâu rộng
Mai Đỗ
Health Coach & Master Yoga
1
Học viên
3
Bài giảng
0
Đánh giá
Health Coach & Master Yoga Đỗ Mai Cố vấn dinh dưỡng và sức khỏe quốc tế - Sứ giả của sức khỏe và hạnh phúc Huấn luyện viên, nhà đào tạo, diễn giả tại các doanh nghiệp và cộng đồng Master Yoga- Nhà Yoga trị liệu phục hồi, chuyên gia trị liệu stress Huấn luyện viên yoga cao cấp, tốt nghiệp chương trình đào tạo giáo viên và đào tạo giáo viên quốc tế nâng cao tại Sivananda Yoga Center Người Việt Nam đầu tiên tốt nghiệp Y khoa trở thành Cố Vấn dinh dưỡng và sức khỏe quốc tế, tốt nghiệp học viện dinh dưỡng tích hợp Hoa Kỳ, chứng nhận hiệp hội thực hành không dùng thuốc AADP, nằm trong hệ thống các cố vấn dinh dưỡng và sức khỏe Đạt giải thưởng Tài năng khoa học trẻ Việt Nam dành cho sinh viên 2013 Đào tạo mỗi năm 5000-10.000 học viên online và trực tiếp
  • Hướng dẫn thanh toán