Yoga bà bầu mẹ khỏe con thông minh

(0 lượt đánh giá khóa học)
Luna Thái

Tổng quan

Mẹ bầu sẽ có cơ hội tận hưởng một thai kỳ nhẹ nhàng, hạn chế được các vấn đề khó chịu thường gặp như tăng cân không kiểm soát, rạn da, táo bón, phù nề, đau lưng, mất ngủ…với yoga bầu.

Việc tập luyện đều đặn và hợp lý giúp mẹ bầu cảm thấy tràn trề năng lượng hơn, khả năng phối hợp vận động và cảm giác về thăng bằng tốt hơn.

Khóa học "Yoga bầu - Mẹ khỏe con thông minh" sẽ mang lại sự khởi đầu tốt nhất cho bạn và em bé của. Các bài tập được hướng dẫn chi tiết, dễ thực hiện, giúp các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, vóc dáng đẹp và em bé phát triển toàn diện, thông minh hơn.
Yêu cầu của khóa học
- Thiết bị cần có laptop hoặc smartphone kết nối internet.
- Đối với 3 tháng đầu các mẹ chỉ nên tập những động tác nhẹ nhàng, cơ bản nhất. Không nên tập những tư thế quá khó, những tư thế đưa đầu gối cao hơn xương chậu, sẽ làm ảnh hưởng đến vị trí của thai nhi không tốt.
- Trong khi thực hiện các bài tập Yoga các mẹ nên tĩnh lại để lắng nghe cơ thể của mình, để xem cơ thể có bất kỳ phản ứng nào với các bài tập hay không. Các mẹ không nên quá cố gắng để tập những động tác khó, chỉ nên tập những động tác phù hợp với mình và phải theo đúng sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
- Ba tháng đầu của thai kỳ các mẹ không cần tập luyện quá lâu, chỉ nên tập luyện trong vòng 1530 phút và sau khi tập xong các mẹ nên đi dạo để thả lỏng cơ thể tránh ăn uống ngay sau khi vừa tập xong.
Lợi ích từ khóa học
- Giúp lắng nghe cơ thể, kết nối chặt chẽ hơn với con và chuẩn bị tốt cho quá trình sinh nở;
- Giúp cơ thể mẹ đưa lượng máu đến tử cung được tối ưu;
- Mẹ bầu sẽ có cơ hội tận hưởng một thai kỳ nhẹ nhàng, khỏe mạnh;
- Hạn chế tăng cân không kiểm soát, rạn da, táo bón, phù nề, đau lưng, mất ngủ…
- Giúp mẹ bầu cảm thấy tràn trề năng lượng, vận động và giữ thăng bằng tốt;
- Giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn và giúp cho em bé có sức khỏe tốt hơn.
Đối tượng mục tiêu
- Các mẹ bầu.
- Mẹ chuẩn bị mang thai.
- Mẹ bầu ốm nghén.
- Mẹ bầu chuẩn bị sinh nở.
- Những ai quan tâm đến chăm sóc sức khỏe bà bầu.
Giáo trình
Phần 1: Giới thiệu tổng quan
  • Bài 1
    Lợi ích tập luyện Yoga đối với mẹ và thai nhi
    02:15
Phần 2: Luyện tập
  • Bài 2
    Khởi động trước khi tập luyện
    13:40
  • Bài 3
    Tập luyện trong giai đoạn 3 tháng đầu
    27:23
  • Bài 4
    Tập luyện trong giai đoạn 3 tháng giữa
    55:35
  • Bài 5
    Tập luyện trong giai đoạn 3 tháng cuối
    22:44
  • Bài 6
    Cách hít thở đúng tốt cho sức khỏe mẹ và bé
    14:41
Phần 3: Chuẩn bị tâm lý trước khi sinh
  • Bài 7
    Chuẩn bị tâm lý khi vượt cạn
    05:47
  • Bài 8
    Thực hành thiền tĩnh tâm
    14:28
  • Bài 9
    Cảm nhận của học viên khi tập luyện
    02:30
Giá khóa học 699.000đ
  • Chủ đề Yoga
  • Số bài học 9
  • Thời lượng video 02:39:03
Thêm vào giỏ hàng
Mua 1 lần
học trọn đời
Học mọi lúc
mọi nơi
Dễ hiểu
dễ áp dụng
Kiến thức
sâu rộng
Luna Thái
Đào tạo Yoga
6
Học viên
6
Bài giảng
0
Đánh giá
Cô Gái Vàng Luna Thái (tên thật là Trần Lan Anh), là VĐV đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt giải Huy Chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại Ấn Độ. Là Giám khảo của Liên đoàn Yoga Châu Á. Là người sáng lập Chuỗi trung tâm “Việt Nam Yoga Center” được tổ chức Unesco trao tặng danh hiệu “Chăm sóc sức khỏe Chất Lượng Vàng”, hiện có 15 cơ sở trên toàn quốc. Bằng Quốc Tế Asian Federation (India), Bằng Giáo viên Giỏi của Việt Nam Yoga Academy. Là Giáo Viên có tiếng tại Hà Nội, đã giảng dạy hàng nghìn học viên. Chuyên giảng dạy Đào tạo yoga nâng cao cho các giảng viên yoga tại Hà Nội.
  • Hướng dẫn thanh toán